FENÉK TUDÁSTÁR

PRÓBÁLD KI MOST!

Lehetek az online személyi edződ?


Személyi edzés otthonról, kényelmesen, töredék áron – a leggyorsabb és leghatékonyabb út a kerek fenék eléréséhez.


Szeretnél személyi edzővel edzeni, de nem engedheted meg magadnak?

Pontosan tudom, hogy mennyire nehéz elérni a vágyott idomokat, mert én is voltam ebben a helyzetben, nekem is meg kellett dolgoznom értük, és azt is tudom, hogy nem mindenki engedheti meg magának, hogy személyi edzőhöz vagy egyáltalán konditerembe járjon. Ha pedig döntésre kerül a sor, hogy miből vegyünk vissza, az edzés mindig a lista élén van, ezt a területet vonjuk meg a legkönnyebben magunktól.

De hát érthető, ki szeret télen-nyáron, hóban-fagyban terembe járni? Zsúfolt konditermekben izzadni másokkal? Több tízezret kiadni személyi edzőre és órákra járásra?


Magyarországon először online tudásgyűjtemény a farizom fejlesztéshez!

Most ennek vége! Megálmodtam egy olyan komplex rendszert, ahol autodidakta módon tanulhatod meg és sajátíthatod el a különböző gyakorlatokat a szakmai segítségemmel úgy, hogy ezáltal a lehető leggyorsabban és a leghatékonyabban érhesd el a kerekebb idomokat, minimális költségráfordítással.

Nincs több kellemetlenség! Mától egy kattintással elérsz!


Képzeld el, hogy nem kell többet a tömegközeledésen zötykölődnöd, hogy eljuss edzésre, amivel elérheted a vágyott formát.

Nem kell többet mások izzadtsága után használnod a gépeket, eszközöket, polifómokat, zsúfolt öltözőkben kerülgetni a másikat és utána hulla fáradtan hazavonszolni magadat.

Hanem csak otthon gondolsz egyet, amikor van 20 perced a napodból, átöltözöl az edzős cuccodba, bekapcsolod a gépedet, elindítod a videókat és lenyomod életed leghatékonyabb edzését, majd lezuhanyzol otthon a saját fürdőszobádban, és feltöltődve, elégedetten folytatod a napodat ott, ahol abbahagytad!

Mindezt úgy, hogy edzés közben segítelek az úton, pontosan elmondom neked, hogy mikor mit és hogyan kell csinálnod, mit hol kell érezned, hogy a lehető leghatásosabb legyen a gyakorlat.
Ez nem álom! Mostantól elérhető a saját tapasztalataim alapján összeállított online Fenék Tudástár!

De miért is bízd rám a személyes fejlődésedet?


Gyerekkorom óta vágytam a kerekebb fenékre és sosem elégedtem meg azzal, ami van, mindig is feszesebb és gömbölyűbb popsira törekedtem. 13 éves voltam, amikor fogtam az első fitness DVD-met és elkezdtem otthon a fenékedzéseket. Ez hihetetlenül gyorsan a szenvedélyemmé vált és mindent ki akartam próbálni, ami hozzásegíthet a kerekebb idomokhoz. Vásároltam gumiszalagokat, lábsúlyokat és eljártam konditerembe, ahol még több módszert ismertem meg a fenékkerekítéshez.
Az évek alatt versenyzésre is adtam a fejemet, aminek rengeteget köszönhetek.

 

Itt tanultam meg igazából, hogy ha kitűzök egy célt és kitartóan dolgozom rajta, akkor semmi nem állíthat meg, amíg el nem érem. Ez azóta sem változott, ugyanúgy törekszem a maximumra a fenékformálás minden területén.
Ennek érdekében folyamatosan mélyítem a tudásomat, újabb és újabb kurzusokból és tudományosan alátámasztott kutatásokból tanulok, hogy még több perspektívából tudjak segíteni, mind az edzésmódszerekben, mind a helyes táplálkozásban egyaránt.
Az évek során leteszteltem a fenékfejlesztés minden formáját.

A megszerzett tudásomat nemcsak arra tudtam felhasználni, hogy fenntartsam az elért álomalakomat, hanem az ügyfeleim számára is a leghatékonyabb edzéseket tudjam összerakni. Mindig is fontosnak tartottam, hogy a saját példámmal bizonyítsam, hogy a befektetett munka meghozza a gyümölcsét és a kerek fenék nem kiváltság, hanem bárki eltudja érni, ha megküzd érte.

Küldetésem, hogy minél több Nőnek átadjam a tudásomat és segítsem őket abban, hogy elérjék azt a kerek feneket, amire igazán vágynak.


Ez a program azért egyedülálló a többi között, mert…

 


✓ Online személyi edződ leszek és folyamatosan segítelek az úton.

 

✓ Magyarországon ez az első online személyi edző program és Fenék Tudástár.

✓ Olyan gyakorlatsorokat dolgoztam ki, melyek bárhol és bármikor elvégezhetőek, edzettségi szinttől függetlenül.

✓ A Fenék Tudástár segítségével otthonod kényelméből edzhetsz és rendszeresítheted a mozgást a mindennapjaiban.

✓ Szenvedés és időhúzó próbálgatás nélkül lehet kerekebb feneked, melyben tudatosan felépített és bevált gyakorlatok segítenek.

✓ Kevés időráfordítással érhetsz el látványos eredményt.

✓ A Fenék Tudástár nem csak a gyakorlatok elvégzésében segít, hanem megtanítja a pontos kivitelezést és hogy mit hol kell érezni a gyakorlatok közben, így jelentősen csökken a sérülésveszély, míg a hatékonyság nő.

✓ Legyél kezdő vagy haladó, egy újabb szintre emelheted vele az edzéseidet.

✓ Folyamatosan bővülő gyakorlat és edzésprogram repertoár.

✓ Nem kell többet hosszasan keresni a neten a legjobb fenék edzéseket, mert most egy helyen lesz minden gyakorlat!

✓ Miközben a feneket eddzük, szinte észrevétlenül a teljes testünket átmozgatjuk, így minden izmunk fejlődik közben.

✓ Tagsági, havidíjas rendszer, mely bármikor felfüggeszthető.

 

 

Mit kapsz, ha előfizetsz a Fenék Tudástárra?

 

 

✓ Gyakorlatok széles tárházát, videókkal és részletes leírással, ahol kitérek pontosan a kiinduló helyzetre, a gyakorlat kivitelezésére, és arra, hogy az adott gyakorlatnál mit és hol kell érezni, milyen izmokat dolgoztat meg a leginkább, ezáltal pontosan tudni fogod, hogy mire figyelj edzés közben, hogy annak tényleg legyen hatása.

✓ A gyakorlatokból összeállított edzésprogramokat, ahol a tanultakat egyből átültetheted a gyakorlatba is, így bármikor képes leszel úgy edzeni otthon, mintha a teremben lennél egy személyi edzővel.

✓ Kategóriákra bontott fenék gyakorlatokat: saját testsúlyos gyakorlatok, gumiszalagos gyakorlatok, súlyzós gyakorlatok, kismamáknak való gyakorlatok, gerincbántalmakkal rendelkezőknek gyakorlatok

✓ Magabiztosságot a gyakorlatok elvégzésében, amivel nem csak hatékonyabb lesz az edzésed, de kisebb a sérülésveszély is, valamint az önbizalmadat is az egekbe fogja emelni!


Ezekkel lesz még hatékonyabb a program

 

✓ Az edzésprogramokat elkészítettem instrukcióval és instrukció nélkül is, azaz nem csak szövegesen érhető el a gyakorlatok helyes végrehajtása, hanem videós formában is, így egyszerre láthatod és hallhatod, hogy mit kell csinálni és érezni a gyakorlat közben, hogy az a lehető leghatékonyabb legyen. De ha neked már nincs szükséged a segítségre, instrukció nélkül is csinálhatod az edzéseket.

✓ Minden hónapban egy 15 perces online konzultáció velem, ahol minden kérdésedre válaszolok, ha kell, segítek a gyakorlatok kivitelezésében is.

✓ Táplálkozással kapcsolatos információk, hiszen az edzésed akkor lesz a leghatékonyabb, ha közben odafigyelsz arra, hogy mit viszel be a szervezetedbe. A program keretében ehhez is segítséget nyújtok.

✓ Valós nyomon követés általam a motiváció fenntartásáért

✓ Közös kihívások a gyakorlatokból/edzésprogramokból kizárólag az előfizetők számára

✓ Facebook csoporttagság exkluzív tartalmakkal, élő bejelentkezésekkel, kérdezési lehetőséggel,
ahol egymást támogatjuk a folyamatos fejlődésben.

✓ Havi egyszer egy 45 perces, csapatépítő, online otthoni fenék edzés velem, élő bejelentkezéssel.


Mennyibe kerül a fenék tudástár?

 

+ Gyakorlatok széles tárháza
+ Részletes leírások
+ Videós bemutatók instrukciókkal
+ Edzésprogram
+ Havi egy 15 perces online konzultáció
+ Táplálkozási tanácsok
+ Nyomon követés
+ Közös kihívások
+ Exkluzív Facebook csoport tagság
+ Havi egy 45 perces közös, online edzés
+ Folyamatosan bővülő gyakorlattár

 

Ára: 7990 Ft/hó

Nagyon tetszett a program!
Eddig amikor csináltam évekkel ezelőtt ilyen gyakorlatokat, akkor nem éreztem ahogy dolgozik az izom. De ezzel a program segítségével eltudtam sajátítani a gyakorlatok lényegét, hogy mit hogyan, hogy azt úgy igazán érezni kell.
Sz. Renáta

Szerintem a feladatok összerakása is nagyon jó lett, hisz van pörgősebb és lazább feladat is benne. Plusz nekem az is tetszett, hogy a gyakorlatok különböző testhelyzetben is előjöttek, mint pl.: támadó állásban több változatban/variációban, álló helyzetben, talajon végezve stb. 

Minden elismerésem!
Miltényi-M. Dóri

Nagyon tetszik, érzem a változást. Nagyon sokszor van izomlázam, ez csak megerősit benne, hogy használnak a gyakorlatok. Nagyon jó, hogy raktál ki videókat is és hogy összefoglaltad mindegyiket, hogy mit kell érezni hogyan kell szabályosan. Nagyon köszönöm neked, nagyon szeretem csinálni.
K. Kinga

GY.I.K.

Nem tudod eldöntetni vajon Neked való-e a program?

Semmi gond! Igyekszem rájuk válaszolni! 

Hogyan tudok fizetni?

A fenék tudástár árát kényelmesen banki átutalással vagy bankkártyás fizetéssel (paypal) tudod rendezni a weboldalon keresztül.

Mi van, ha meggondolom magam, és nem szeretnék többé a program tagja lenni?

Ha időközben úgy döntesz, hogy mégsem neked való a program és nem szeretnéd tovább fizetni, egy gombnyomással lemondhatod bármilyen kellemetlenség nélkül. Ha ezek után újra szeretnél jelentkezni, meg kell várnod a következő nyitást, és az akkor érvényes áron tudsz újra előfizetni.

Ha teljesen kezdő vagyok, akkor is hasznos lesz nekem a program?

Abszolút! Ebben az esetben már az első alkalommal teljesen szabályosan tanulod meg kivitelezni a gyakorlatokat, így az első pillanattól kezdve maximális hatékonysággal végezheted az edzéseket.

Ha rendszeresen edzek már évek óta, akkor is ajánlod nekem a programot?

Ha már régi motorosnak érzed magad az edzés világában, akkor is újdonság lehet neked a program, amivel színesítheted az edzéseidet, új ismeretekre tehetsz szert a pontos gyakorlat leírásokból és még magasabb szintre emelheted a fenékedzéseidet.