A tudomány, a tapasztalataim, edzői munkám és a sok pozitív visszajelzés alapján elmondható, hogy az izmos, erős és kerek fenék kialakításának feltétele a core izmok
Az egyik legelterjedtebb tévhit a fenékformálással kapcsolatban, hogy:A GUGGOLÁSTÓL LESZ KEREK A FENEKED. Ez részben akkor igaz, ha nem comb domináns guggolást végzel, hanem megtanulod
Én személy szerint 2017-ben döntöttem úgy a testépítés-fitness versenyzésem után, hogy az egészségem miatt szeretnék váltani növényi táplálkozásra. Azt szerettem volna, ha még több potenciált
Lassan, de biztosan mindenki tudja, hogy maguk a feldolgozott ételek, egyszerű cukrok, cukros italok fogyasztása alig kedveznek az egészségünknek és az alakunknak egyaránt. Bár egy
Ha eljutottál odáig, hogy ráeszméltél arra, miszerint változtatni szeretnél a jelenlegi helyzeteden, akkor szeretnék neked gratulálni! Talán ez az egyik legnehezebb 1. lépés ahhoz, hogy
TE HOGYAN GYŐZÖD LE A KIFOGÁSAIDAT? 1. „ Túl fáradt vagyok!” Az emberek 80% -nak az első számú indoka, amivel elhalasztja vagy kihagyja az edzést.
✔️ Sokkal jobban megismered magadat, igazi önismereti út. ✔️ A korlátaidat tudod átszakítani, ami piszkosul egy felemelő érzés és egyben stresszoldó hatású. ✔️ Új jó
Szükséged van egy kis ihletre a gyorsan elkészíthető, egészséges étel készítéshez? Ha gyakorlatban kifogytál az ötletekből, és abból mit csinálj, akkor itt van pár egyszerű
