Menü
Menü
Preventív gerinctorna
Preventív gerinctorna lakásstúdióban
- Első alkalommal állapotfelméréssel kezdünk, hogy képet kapjak a fizikai és egészségügyi állapotodról.
- Ezen az órán főleg a gerinc átmozgatásával, a has-és hátizmok erősítésével foglalkozunk. Az ülő-és mozgásszegény életmód miatt a megrövidült izmokat nyújtjuk, a megnyúlásra hajlamos izmokat pedig erősítjük. Ennek hatására megszűnnek az izomfájdalmak, szebb lesz a tartásod és jobban bírod a mindennapi munkából adódó terheléseket.
- Szakmai tudásom legjavával segítelek az edzéseken, hogy eredményesen és rövidebb időn belül elérd a céljaid.
- A gerinctornához nincs szükség konditermi felszereléshez, de amennyiben szeretnéd az órát természetesen ott is megtarthatjuk, de ebben az esetben a napijegy árát is ki kell fizetned.
Preventív gerinctorna
Abban az esetben javaslom neked a preventív gerinctornát, ha az ülő- és mozgásszegény életmód miatt problémáid vannak és ez megnehezítik a mindennapjaid gondtalan megélését. (Nyak-,hát-, csípő-, térdfájás, gerincpanaszok, rossz testtartásból fakadó elváltozások, szüntelen tompa fejfájás) Akkor is jó választás lehet, ha szeretnéd erősíteni a stabilizáló izmaidat. Ez komolyabban erőnléti edzések megkezdése előtt vagy kismamák számára lehet fontos. 8500 Ft/alkalom (60 perc)
- Teljeskörű állapotfelmérés
- Egyénre szabott core izomzat fejlesztő edzésprogram
- 60 perces órák
- Állandó kapcsolattartás
- 24 órán belüli lemondás esetén az edzés teljes ára felszámolásra kerül
