Te is gyakran a boltba szoktad megvenni a drága energiagolyókat,mert nem tudod otthon miként tudnád a legkönnyebben elkészíteni?
Mutatok egy olcsó és egyszerű receptet, amit otthon pikk – pakk elkészíthetsz kevés hozzávalóból.
Nekem fontos szempont volt, hogy kevésbé feldolgozott, tápanyagdús, kvázi természetes, olajos magmentes ( durván emeli a kalóriáját, sok zsírttartalmazna) összetevőkből álljon az energiagolyó és nagyon gyorsan, egyszerűen, elronthatatlan legyen az elkészítése.
Így született meg a gesztenyés energiagolyó. ( 12 db)
Előkészítés: 3 perc
Elkészítési idő: 5 perc
Hozzávalók
50 g gesztenyemassza
50g datolya
80g aprószemű zabpehely vagy, ha szeretnéd, akkor fele 40g zab + 40g növényi fehérjeporral is elkészítheted
0,5- 1 dl víz
Elkészítés
Az összes alapanyagot öntsd bele a turmixgépbe és mixeld össze a hozzávalókat, majd vizes kézzel formálj belőlük golyókat és kész is vagy.
Ha valami oknál fogva folyékonyabb lett, akkor tegyél hozzá még zabpelyhet vagy fehérjeport.
Díszítésképpen forgasd meg kókuszreszelékbe, mákba, őrölt mandulába, kakaóba vagy fahéjba igazából rád van bízva. Az utóbbi előtt felsoroltak emelni fogják a kalóraértéket.
+ Tipp: Ha nagyon száraz datolyát kapsz, akkor legalább áztasd be 30 percre vagy akár 1 napra is mehet. A legjobb, ha medjdool datolyát használsz a recepthez
Uuh, iszonyat finom lett! Mindenképp ki kell próbálnod! Imádni fogod, ígérem! Igazi ízorgiát élhetsz át a szádba, ha megkóstolod, engem minden tekintetben meggyőzött!
Miért jó az energiagolyó?
Az energiagolyó egyik nagy előnye, hogy gyorsan elkészíthető és egyből csillapíthatjuk is vele az édesség iránti vágyunkat. Praktikussága jegyében egyszerűen csomagolható, így utazás közben is velünk lehet illetve akár a fagyasztóba téve hetekig el vannak. Nem mellesleg bennünket pedig már a tudat is meg fog nyugtatni, hogy ha ránk tör az édesség utáni vágy, garantáltan egészségeset fogunk enni.
Kiváló még edzés előtti nasinak, hogy teljes erőbedobással tudj teljesíteni, de ha nincs időd a sok munka miatt enni, akkor is jó szolgálatot tesz, ráadásul csupa egészsèges hozzávalókat tartalmaz.
