Az egyik legelterjedtebb tévhit a fenékformálással kapcsolatban, hogy:
A GUGGOLÁSTÓL LESZ KEREK A FENEKED.
Ez részben akkor igaz, ha nem comb domináns guggolást végzel, hanem megtanulod a fenék domináns guggolást. Ebben az esetben hátul kell hagynod a súlypontodat, a törzsedet folyamatosan dönteni előre úgy, hogy közben a hátad egyenes maradjon, illetve az se utolsó, hogy a súlyzórudat lentebb helyezd el, mintsem a nyakcsigolyáidra.
Persze, leírva elég egyszerűnek tűnik, de a gyakorlatba már nem a legkönnyebb elsajátítani. Edzőként fontosnak tartom a pontos, kliens fókuszú információ átadást, hogy elsajátítva az ismereteket sikerüljön helyesen kivitelezni az adott gyakorlatot úgy, hogy az tényleg azt az izomcsoportot mozgassa meg elsődlegesen, ami a célunk. – attól függetlenül a guggolás gyakorlat mindig egy combgyakorlat marad, csak lehet máshogy is kivitelezni a fenék javára-
Mindig figyelni szoktam a személyi edzések tartásánál, hogy megtaláljam azt az információs-kommunikációs csatornát, amivel az adott vendégemnek sikerül helyesen kiviteleznie a gyakorlatot és ezáltal átélje az „ aha” élményét.
Hihetetlen jó érzés látni, hogy gyakorlásról gyakorlásra egyre jobb és magabiztosabb lesz a kivitelezés, ami után csak hasítunk a formás fenék és a bomba alak irányába.
Idehaza nem sokan alkalmazzák/ tanítják ezt a változatot, de én már régóta alkalmazom más kulcsfontosságú gyakorlatokkal vegyítve a vendégeimnél, magamnál is és az eredmények magukért beszélnek.
Persze, kizárólag a guggolás gyakorlattól még senkinek nem lett kerek feneke, de a sok összetevő a végén meghozza a várt eredményt.
