TE HOGYAN GYŐZÖD LE A KIFOGÁSAIDAT?
1. „ Túl fáradt vagyok!”
Az emberek 80% -nak az első számú indoka, amivel elhalasztja vagy kihagyja az edzést. Kutatások bizonyítják, hogy akik rendszeresen edzenek, ritkábban és kevésbé fáradnak el.
Ha tehát unod a kimerültséget, és szeretnél kirobbanó formában lenni mind otthon, mind pedig a munkahelyeden, akkor sportolnod kell! A mozgás energiával és nagy adag endorfinnal, boldogsággal tölti fel a szervezetedet.
2. „Nincs időm!”
Arra van időd, hogy foglalkozz a mozgáshiány következményeivel, amik idővel óhatatlanul valamilyen egészségügyi problémában nyilvánulnak meg?
Bármennyire vagyunk rettentően elfoglaltak, ha mondjuk dolgozunk napi 10 órát és 8 órát alszunk, akkor a fennmaradó 42 óránkban hetente mindenféle más dolgokra jutna időnk.
Bevált tipp, ha nehezen találunk időt a mozgásra, akkor írjunk pontos időbeosztást egész hétre. Az esetek döntő többségében látni fogjuk, hogy bizony vannak „üres járataink”, amikor be tudunk iktatni egy kis mozgást. Pl.: Az esti social media görgetés helyett 10-15 perces séta vagy a gyerek lefektetése után 20 perc finoman átmozgató teljes testes torna. – Minden hozzáállás kérdése.
Az embernek annyira alapnak kéne lennie az, hogy karbantartja az egészségét, mint ahogy minden áldott reggel elmegyünk wc-re. .
3. “Nem tudom, hogyan kell jól edzeni.”
Elárulok neked valamit. Az elején senki nem tudja. Ilyenkor érdemes edző segítségét kérni. Tudom, tudom, most azt mondod magadban, hogy drága, meg nincs rá idő, stb.
Viszont gondolj bele abba, hogy mennyi időt és pénzt megspórolsz magadnak azzal, ha már az elejétől jól csinálod!
Ha magadtól nekiállsz valamit alkotni a teremben vagy otthon, de azt sem tudod, hogy jó-e, értelmes-e, csak telik az idő és lehet, hogy több kárt okozol magadnak, mint amennyi haszna volt az edzésednek. Gondolkodj hosszútávban és arra, hogy ez egy megtérülő ajánlat a számodra. Voltaképpen, mikor az edződet fizeted meg, akkor valójában kvázi nem neki fizeted ki azt a pénzt. Ez egy befektetés a számodra azért, hogy egészségesebb legyél és tudd leélni az életedet egy jobb életminőségben.
