{"id":1699,"date":"2021-01-02T22:40:42","date_gmt":"2021-01-02T21:40:42","guid":{"rendered":"https:\/\/fenekformalas.com\/?p=1699"},"modified":"2021-01-02T22:40:45","modified_gmt":"2021-01-02T21:40:45","slug":"miert-elonyosebb-olyan-snackeket-fogyasztani-amik-novenyi-osszetevokbol-allnak-ossze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fenekformalas.com\/miert-elonyosebb-olyan-snackeket-fogyasztani-amik-novenyi-osszetevokbol-allnak-ossze\/","title":{"rendered":"MI\u00c9RT EL\u0150NY\u00d6SEBB OLYAN SNACKEKET FOGYASZTANI, AMIK N\u00d6V\u00c9NYI \u00d6SSZETEV\u0150KB\u0150L \u00c1LLNAK \u00d6SSZE?"},"content":{"rendered":"\n

Maguk a nassol\u00e1sok eg\u00e9sz \u00faj \u00e9rtelmet nyernek, amikor az ember n\u00f6v\u00e9nyi t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1st folytat vagy az \u00e9tkez\u00e9s\u00e9nek a legnagyobb r\u00e9sz\u00e9t teszi ki.

Ezek az \u00e9telek alapj\u00e1raton magas rostot, vitamint, vizet \u00e9s j\u00f3 min\u0151s\u00e9g\u0171 feh\u00e9rj\u00e9t,sz\u00e9nhidr\u00e1tot \u00e9s zs\u00edrt tartalmaznak. Ebb\u0151l k\u00f6vetkezik, hogy a j\u00f3 \u00f6sszetev\u0151k miatt nagyobb \u00e9s gyorsabb telts\u00e9g \u00e9rz\u00e9st fogunk \u00e9rezni\/ el\u00e9rni a fogyaszt\u00e1suk hat\u00e1s\u00e1ra. Ez azt is jelenti, hogy ha nasizni szeretn\u00e9nk, akkor sokkal kevesebb mennyis\u00e9gre lesz sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk, megsp\u00f3rolva ezzel sz\u00e0mos plusz kal\u00f3riabevitelt, ellenben azzal, ha valami eg\u00e9szs\u00e9gtelennel tenn\u00e9nk ugyan ezt. – Na meg a tipikus ” \u00fagy enn\u00e9k valami finomat” \u00e9s neki es\u00fcnk este a h\u00fct\u0151nk kifoszt\u00e1s\u00e1nak.

Persze, ez az elm\u00e9let kiz\u00e1r\u00f3lag akkor igaz, ha maguk a snackek, amiket elfogyasztunk term\u00e9szetes, feldolgozatlan vagy kev\u00e9sb\u00e9 feldolgozott, eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9s n\u00f6v\u00e9nyi \u00f6sszetev\u0151kb\u0151l \u00e1ll.

A legjobb snackek \u00e9hs\u00e9g ellen<\/strong><\/p>\n\n\n\n

  1. Energiagoly\u00f3

    Az energiagoly\u00f3 egyik nagy el\u0151nye, hogy gyorsan elk\u00e9sz\u00edthet\u0151 \u00e9s egyb\u0151l csillap\u00edthatjuk is vele az \u00e9dess\u00e9g ir\u00e1nti v\u00e1gyunkat. Praktikuss\u00e1ga jegy\u00e9ben egyszer\u0171en csomagolhat\u00f3, \u00edgy utaz\u00e1s k\u00f6zben is vel\u00fcnk lehet illetve ak\u00e1r a fagyaszt\u00f3ba t\u00e9ve hetekig el vannak. Nem mellesleg benn\u00fcnket pedig m\u00e1r a tudat is meg fog nyugtatni, hogy ha r\u00e1nk t\u00f6r az \u00e9dess\u00e9g ut\u00e1ni v\u00e1gy, garant\u00e1ltan eg\u00e9szs\u00e9geset fogunk enni.<\/li><\/ol>\n\n\n\n
    1. Humusz z\u00f6lds\u00e9gekkel

      A humuszt nagyon egyszer\u0171 elk\u00e9sz\u00edteni, eg\u00e9szs\u00e9ges, t\u00e1pl\u00e1l\u00f3 \u00e9s laktat\u00f3. Javaslom, hogy mi magunk h\u00e1zilag k\u00e9sz\u00edts\u00fck el. Ha \u00edgy j\u00e1runk el, akkor sokkal kevesebb olajat,zs\u00edrt \u00e9s plusz felesleges tart\u00f3s\u00edt\u00f3szert fog tartalmazni a boltival szemben. A h\u00fct\u0151ben 1 h\u00e9tig , lefagyasztva pedig t\u00f6bb h\u00e9tre el\u0151re is nagyobb adagban el lehet k\u00e9sz\u00edteni. B\u00e1rmikor, amikor egy finom kr\u00e9mre lenne sz\u00fcks\u00e9ged \u00e9s szor\u00edt az id\u0151, de enni is k\u00e9ne valamit,\u00a0 – \u00edgy kapva egy eg\u00e9szs\u00e9ges s\u00f3s nasit- csak el\u0151kapod a h\u0171t\u0151b\u0151l, hozz\u00e1 v\u00e1gsz p\u00e1r nyers z\u00f6lds\u00e9get – uborka, r\u00e9pa, paprika- \u00e9s eheted is.

      3. Olajos magvak

      Fogyasszunk nasik\u00e9nt m\u00e9rt\u00e9kkel ( !) olajos magvakat snack\u00e9nt. Nagy mennyis\u00e9gben tartalmaznak rostot, magn\u00e9ziumot \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges zsirad\u00e9kot, ami cs\u00f6kkenti a koleszterinszintet, eg\u00e9szs\u00e9gesebb\u00e9 teszi a sz\u00edvet \u00e9s m\u00e9g inzulin cs\u00f6kkent\u0151 hat\u00e1ssal is rendelkezik, ami kord\u00e1ban tartja az \u00e9hs\u00e9g\u00fcnket. Legink\u00e1bb a mandul\u00e1t \u00e9s a brazildi\u00f3t v\u00e1lasszuk.

      <\/li>
    2. Gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k

      Az egyik legjobb v\u00e1laszt\u00e1s, ha gy\u00fcm\u00f6lcsb\u0151l snackkel\u00fcnk. A gy\u00fcm\u00f6lcs sok rostb\u00f3l, v\u00edzb\u0151l, vitaminokb\u00f3l \u00e9s gy\u00fcm\u00f6lcscukorb\u00f3l \u00e1ll. Ne f\u00e9lj\u00fcnk a gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6kben l\u00e9v\u0151 cukort\u00f3l, hiszen ez nem \u00f6sszet\u00e9vesztend\u0151 a bolti, feldolgozott frukt\u00f3zzal. Maga a rost,a v\u00edz \u00e9s a vitaminok seg\u00edtik a gy\u00fcm\u00f6lcscukor lassabb felsz\u00edv\u00f3d\u00e1s\u00e1t a v\u00e9rben. Ebb\u0151l k\u00f6vetkezik az is, hogy a gy\u00fcm\u00f6lcs \u00f6nmag\u00e1ban nem tud hizlalni. Abban az esetben igen, ha foly\u00e9kony, t\u00f6m\u00e9ny frukt\u00f3zt vagy t\u00f6bb kal\u00f3ri\u00e1t fogyasztunk t\u00f6bb napon kereszt\u00fcl, rendszeresen.

      5. Popcorn

      A popcorn magas rosttartalma miatt hamar eltel\u00edt, \u00edgy ha kis mennyis\u00e9get is fogyasztasz, akkor is el\u00e9gedettnek fogod \u00e9rezni magad. Arra figyelj, hogy ne vajas, sajtos, vagy egy\u00e9b \u00edzes\u00edtett megold\u00e1sokat v\u00e1lassz, ne a zacsk\u00f3s verzi\u00f3 legyen a megold\u00e1s. Ehelyett egy m\u00e9ly fal\u00fa serpeny\u0151be sz\u00f3rd bele a kukoricaszemeket \u00e9s lass\u00fa t\u0171z\u00f6n, fed\u0151 alatt pattogtasd ki. Ha s\u00f3san enn\u00e9d, akkor sz\u00f3rd meg egy kis s\u00f3val vagy s\u00f6r\u00e9leszt\u0151pehellyel, ha viszont \u00e9desre v\u00e1gysz, akkor tegy\u00e9l r\u00e1 fah\u00e9jas eritritet.<\/li><\/ol>\n\n\n\n
      1. Datolya madulavajjal

        Ha v\u00e1gysz valami eg\u00e9szs\u00e9ges, kr\u00e9mes, gyors \u00e9s \u00edzletes desszertre, akkor a legjobb v\u00e1laszt\u00e1s a datolya mandulavajjal. Egy\u00e9l meg 1-2 db! Garant\u00e1ltan kiel\u00e9g\u00edti az \u00e9dess\u00e9g ut\u00e1ni v\u00e1gyadat. A datolya magas rosttartalma hamar eltel\u00edt, \u00e9dess\u00e9g\u00e9nek er\u0151ss\u00e9ge elveszi a s\u00f3v\u00e1rg\u00e1st, a mandulavaj a benne megtal\u00e1lhat\u00f3 eg\u00e9szs\u00e9ges zs\u00edr miatt pedig szint\u00e9n seg\u00edt a datoly\u00e1ba l\u00e9v\u0151 gy\u00fcm\u00f6lcscukor lassabb felsz\u00edv\u00f3d\u00e1sban.

        7. Fekete csokol\u00e1d\u00e9

        \u00c9rdemes magas kaka\u00f3tartalm\u00fa, legal\u00e1bb min. 75% feletti \u00e9tcsokol\u00e1d\u00e9t v\u00e1lasztani.
        Egy Will Clower nev\u0171 neurol\u00f3gus szerint, ha \u00e9tkez\u00e9s el\u0151tt 20 perccel egy kocka \u201ej\u00f3\u201d csokit hagyunk a nyelv\u00fcnk\u00f6n sz\u00e9tolvadni, kisv\u00e1rtatva bizonyos agyi hormonjaink a k\u00f6vetkez\u0151 szavak kiejt\u00e9s\u00e9re fognak \u00f6szt\u00f6k\u00e9lni benn\u00fcnket: \u201eTele vagyok.\u201d Mind emiatt \u00e1ll\u00edt\u00f3lag kevesebbet fogunk enni. Az \u00e9tkez\u00e9st k\u00f6vet\u0151en egy hasonl\u00f3, kicsiny beavatkoz\u00e1s a h\u00edrek szerint a nassol\u00e1st\u00f3l fog megv\u00e9deni minket. Egy pr\u00f3b\u00e1t igaz\u00e1n meg\u00e9r, nem? \ud83d\ude42

        8. Pir\u00edtott csicseribors\u00f3

        Ha k\u00edv\u00e1nn\u00e1nk a s\u00f3s nasikat, esetleg chipset, akkor cser\u00e9lj\u00fck le eg\u00e9szs\u00e9gesebb v\u00e1ltozatra. P\u00e9ld\u00e1ul s\u00fct\u0151ben pir\u00edtott csicseribors\u00f3ra, amit megs\u00fctve el tudunk ropogtatni. Figyelj\u00fcnk s\u00fct\u00e9sn\u00e9l, hogy ne sz\u00e1r\u00edtsuk ki a csicseribors\u00f3 szemeket, ink\u00e1bb csak kicsit s\u00fcljenek \u00e1t.\u00a0<\/li><\/ol>\n\n\n\n

        Azoknak az \u00fcgyfeleimnek, akik szem\u00e8lyre szabott \u00e9trendet \u00e9s\/ vagy men\u00fctervet \u00edrok, m\u00e9g k\u00fcl\u00f6n snack list\u00e1t is szoktam adni a sz\u00e1mukra, amikb\u0151l lehet\u0151s\u00e9g\u00fck van v\u00e1lasztani. – M\u00e9g mindig nem att\u00f3l j\u00f3 \u00e9s eredm\u00e9nyes egy di\u00e9ta, ha megvonjuk magunkt\u00f3l az \u00e9teleket \u00e9s \u00e9heztetj\u00fck magunkat. Ink\u00e1bb v\u00e1logassuk meg az alapanyagainkat \u00e9s \u00fagy t\u00e1pl\u00e1lkozunk, hogy az kiegyens\u00falyozott legyen, t\u00e1mogasson benn\u00fcnket, az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnket, a c\u00e9ljainkat \u00edgy \u00e9rve el a csinosabb alakunkat.-<\/p>\n\n\n\n

        Termeszetesen ott is kiemelem, hogy b\u00e1r eg\u00e9szs\u00e9gesek, jobb alternat\u00edv\u00e1knak sz\u00e1m\u00edtanak, de att\u00f3l, mert nem vagy kev\u00e9sb\u00e9 feldolgozott nasikr\u00f3l van sz\u00f3, nem lehet m\u00e9rt\u00e9ktelen\u00fcl fogyasztani bel\u0151l\u00fck. Viszont sokszor “\u00e9letment\u0151” lehet \u00e9s megakad\u00e1lyozz\u00e1k ak\u00e1r az esti h\u0171t\u0151 ki\u00fcr\u00edt\u00e9s\u00e9t vagy olyan \u00e9telekhez ny\u00fal\u00e1st, amik nehez\u00edtik az el\u00e9rni k\u00edv\u00e1nt c\u00e9ljaidat.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Maguk a nassol\u00e1sok eg\u00e9sz \u00faj \u00e9rtelmet nyernek, amikor az ember n\u00f6v\u00e9nyi t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1st folytat vagy az \u00e9tkez\u00e9s\u00e9nek a legnagyobb r\u00e9sz\u00e9t teszi ki. Ezek az \u00e9telek alapj\u00e1raton magas rostot, vitamint, vizet \u00e9s j\u00f3 min\u0151s\u00e9g\u0171 feh\u00e9rj\u00e9t,sz\u00e9nhidr\u00e1tot \u00e9s zs\u00edrt tartalmaznak. Ebb\u0151l k\u00f6vetkezik, hogy a j\u00f3 \u00f6sszetev\u0151k miatt nagyobb \u00e9s gyorsabb telts\u00e9g \u00e9rz\u00e9st fogunk \u00e9rezni\/ el\u00e9rni a fogyaszt\u00e1suk hat\u00e1s\u00e1ra. Ez … Olvass tov\u00e1bb<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1700,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,10],"tags":[108,131,54,99,89,107,72,84,73,132,86,70],"yoast_head":"\nMI\u00c9RT EL\u0150NY\u00d6SEBB OLYAN SNACKEKET FOGYASZTANI, AMIK N\u00d6V\u00c9NYI \u00d6SSZETEV\u0150KB\u0150L \u00c1LLNAK \u00d6SSZE? - fenekformalas.com<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fenekformalas.com\/miert-elonyosebb-olyan-snackeket-fogyasztani-amik-novenyi-osszetevokbol-allnak-ossze\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"MI\u00c9RT EL\u0150NY\u00d6SEBB OLYAN SNACKEKET FOGYASZTANI, AMIK N\u00d6V\u00c9NYI \u00d6SSZETEV\u0150KB\u0150L \u00c1LLNAK \u00d6SSZE?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Maguk a nassol\u00e1sok eg\u00e9sz \u00faj \u00e9rtelmet nyernek, amikor az ember n\u00f6v\u00e9nyi t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1st folytat vagy az \u00e9tkez\u00e9s\u00e9nek a legnagyobb r\u00e9sz\u00e9t teszi ki. Ezek az \u00e9telek alapj\u00e1raton magas rostot, vitamint, vizet \u00e9s j\u00f3 min\u0151s\u00e9g\u0171 feh\u00e9rj\u00e9t,sz\u00e9nhidr\u00e1tot \u00e9s zs\u00edrt tartalmaznak. Ebb\u0151l k\u00f6vetkezik, hogy a j\u00f3 \u00f6sszetev\u0151k miatt nagyobb \u00e9s gyorsabb telts\u00e9g \u00e9rz\u00e9st fogunk \u00e9rezni\/ el\u00e9rni a fogyaszt\u00e1suk hat\u00e1s\u00e1ra. Ez ... Olvass tov\u00e1bb\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fenekformalas.com\/miert-elonyosebb-olyan-snackeket-fogyasztani-amik-novenyi-osszetevokbol-allnak-ossze\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"fenekformalas.com\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/traineralexaafenekformalas\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-01-02T21:40:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-01-02T21:40:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fenekformalas.com\/wp-content\/uploads\/nasiveg.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1242\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1238\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"T\u00f3tfalusi Alexa\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"T\u00f3tfalusi Alexa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 perc\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/fenekformalas.com\/miert-elonyosebb-olyan-snackeket-fogyasztani-amik-novenyi-osszetevokbol-allnak-ossze\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fenekformalas.com\/miert-elonyosebb-olyan-snackeket-fogyasztani-amik-novenyi-osszetevokbol-allnak-ossze\/\"},\"author\":{\"name\":\"T\u00f3tfalusi Alexa\",\"@id\":\"https:\/\/fenekformalas.com\/#\/schema\/person\/3632e4cc0b51594e00c730e9e5ddb18e\"},\"headline\":\"MI\u00c9RT EL\u0150NY\u00d6SEBB OLYAN SNACKEKET FOGYASZTANI, AMIK N\u00d6V\u00c9NYI \u00d6SSZETEV\u0150KB\u0150L \u00c1LLNAK \u00d6SSZE?\",\"datePublished\":\"2021-01-02T21:40:42+00:00\",\"dateModified\":\"2021-01-02T21:40:45+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/fenekformalas.com\/miert-elonyosebb-olyan-snackeket-fogyasztani-amik-novenyi-osszetevokbol-allnak-ossze\/\"},\"wordCount\":1129,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fenekformalas.com\/#organization\"},\"keywords\":[\"desszert\",\"\u00e9dess\u00e9g\",\"eg\u00e9szs\u00e9g\",\"egyens\u00faly\",\"\u00e9letm\u00f3d\",\"\u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1s\",\"\u00e9trend\",\"n\u00f6v\u00e9nyi alap\u00fa\",\"n\u00f6v\u00e9nyi t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s\",\"snack\",\"veg\u00e1n\",\"veg\u00e1n t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s\"],\"articleSection\":[\"\u00c9letm\u00f3d\",\"T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s\"],\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/fenekformalas.com\/miert-elonyosebb-olyan-snackeket-fogyasztani-amik-novenyi-osszetevokbol-allnak-ossze\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/fenekformalas.com\/miert-elonyosebb-olyan-snackeket-fogyasztani-amik-novenyi-osszetevokbol-allnak-ossze\/\",\"url\":\"https:\/\/fenekformalas.com\/miert-elonyosebb-olyan-snackeket-fogyasztani-amik-novenyi-osszetevokbol-allnak-ossze\/\",\"name\":\"MI\u00c9RT EL\u0150NY\u00d6SEBB OLYAN SNACKEKET FOGYASZTANI, AMIK N\u00d6V\u00c9NYI \u00d6SSZETEV\u0150KB\u0150L \u00c1LLNAK \u00d6SSZE? - fenekformalas.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fenekformalas.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-01-02T21:40:42+00:00\",\"dateModified\":\"2021-01-02T21:40:45+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/fenekformalas.com\/miert-elonyosebb-olyan-snackeket-fogyasztani-amik-novenyi-osszetevokbol-allnak-ossze\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/fenekformalas.com\/miert-elonyosebb-olyan-snackeket-fogyasztani-amik-novenyi-osszetevokbol-allnak-ossze\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/fenekformalas.com\/miert-elonyosebb-olyan-snackeket-fogyasztani-amik-novenyi-osszetevokbol-allnak-ossze\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Kezd\u0151lap\",\"item\":\"https:\/\/fenekformalas.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"MI\u00c9RT EL\u0150NY\u00d6SEBB OLYAN SNACKEKET FOGYASZTANI, AMIK N\u00d6V\u00c9NYI \u00d6SSZETEV\u0150KB\u0150L \u00c1LLNAK \u00d6SSZE?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/fenekformalas.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/fenekformalas.com\/\",\"name\":\"fenekformalas.com\",\"description\":\"Fen\u00e9kform\u00e1l\u00e1s T\u00f3tfalusi Alex\u00e1val\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fenekformalas.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/fenekformalas.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/fenekformalas.com\/#organization\",\"name\":\"fenekformalas.com\",\"url\":\"https:\/\/fenekformalas.com\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/fenekformalas.com\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/fenekformalas.com\/wp-content\/uploads\/fenekformalas_logo_menu.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fenekformalas.com\/wp-content\/uploads\/fenekformalas_logo_menu.svg\",\"caption\":\"fenekformalas.com\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fenekformalas.com\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/traineralexaafenekformalas\",\"https:\/\/www.instagram.com\/traineralexaa\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/fenekformalas.com\/#\/schema\/person\/3632e4cc0b51594e00c730e9e5ddb18e\",\"name\":\"T\u00f3tfalusi Alexa\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/fenekformalas.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3361105f436241cdc2aad9fde4438e07?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3361105f436241cdc2aad9fde4438e07?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"T\u00f3tfalusi Alexa\"},\"url\":\"https:\/\/fenekformalas.com\/author\/alexa\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"MI\u00c9RT EL\u0150NY\u00d6SEBB OLYAN SNACKEKET FOGYASZTANI, AMIK N\u00d6V\u00c9NYI \u00d6SSZETEV\u0150KB\u0150L \u00c1LLNAK \u00d6SSZE? - fenekformalas.com","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fenekformalas.com\/miert-elonyosebb-olyan-snackeket-fogyasztani-amik-novenyi-osszetevokbol-allnak-ossze\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"MI\u00c9RT EL\u0150NY\u00d6SEBB OLYAN SNACKEKET FOGYASZTANI, AMIK N\u00d6V\u00c9NYI \u00d6SSZETEV\u0150KB\u0150L \u00c1LLNAK \u00d6SSZE?","og_description":"Maguk a nassol\u00e1sok eg\u00e9sz \u00faj \u00e9rtelmet nyernek, amikor az ember n\u00f6v\u00e9nyi t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1st folytat vagy az \u00e9tkez\u00e9s\u00e9nek a legnagyobb r\u00e9sz\u00e9t teszi ki. Ezek az \u00e9telek alapj\u00e1raton magas rostot, vitamint, vizet \u00e9s j\u00f3 min\u0151s\u00e9g\u0171 feh\u00e9rj\u00e9t,sz\u00e9nhidr\u00e1tot \u00e9s zs\u00edrt tartalmaznak. Ebb\u0151l k\u00f6vetkezik, hogy a j\u00f3 \u00f6sszetev\u0151k miatt nagyobb \u00e9s gyorsabb telts\u00e9g \u00e9rz\u00e9st fogunk \u00e9rezni\/ el\u00e9rni a fogyaszt\u00e1suk hat\u00e1s\u00e1ra. Ez ... Olvass tov\u00e1bb","og_url":"https:\/\/fenekformalas.com\/miert-elonyosebb-olyan-snackeket-fogyasztani-amik-novenyi-osszetevokbol-allnak-ossze\/","og_site_name":"fenekformalas.com","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/traineralexaafenekformalas","article_published_time":"2021-01-02T21:40:42+00:00","article_modified_time":"2021-01-02T21:40:45+00:00","og_image":[{"width":1242,"height":1238,"url":"https:\/\/fenekformalas.com\/wp-content\/uploads\/nasiveg.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"T\u00f3tfalusi Alexa","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"T\u00f3tfalusi Alexa","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"6 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/fenekformalas.com\/miert-elonyosebb-olyan-snackeket-fogyasztani-amik-novenyi-osszetevokbol-allnak-ossze\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fenekformalas.com\/miert-elonyosebb-olyan-snackeket-fogyasztani-amik-novenyi-osszetevokbol-allnak-ossze\/"},"author":{"name":"T\u00f3tfalusi Alexa","@id":"https:\/\/fenekformalas.com\/#\/schema\/person\/3632e4cc0b51594e00c730e9e5ddb18e"},"headline":"MI\u00c9RT EL\u0150NY\u00d6SEBB OLYAN SNACKEKET FOGYASZTANI, AMIK N\u00d6V\u00c9NYI \u00d6SSZETEV\u0150KB\u0150L \u00c1LLNAK \u00d6SSZE?","datePublished":"2021-01-02T21:40:42+00:00","dateModified":"2021-01-02T21:40:45+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/fenekformalas.com\/miert-elonyosebb-olyan-snackeket-fogyasztani-amik-novenyi-osszetevokbol-allnak-ossze\/"},"wordCount":1129,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/fenekformalas.com\/#organization"},"keywords":["desszert","\u00e9dess\u00e9g","eg\u00e9szs\u00e9g","egyens\u00faly","\u00e9letm\u00f3d","\u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1s","\u00e9trend","n\u00f6v\u00e9nyi alap\u00fa","n\u00f6v\u00e9nyi t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s","snack","veg\u00e1n","veg\u00e1n t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s"],"articleSection":["\u00c9letm\u00f3d","T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s"],"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/fenekformalas.com\/miert-elonyosebb-olyan-snackeket-fogyasztani-amik-novenyi-osszetevokbol-allnak-ossze\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fenekformalas.com\/miert-elonyosebb-olyan-snackeket-fogyasztani-amik-novenyi-osszetevokbol-allnak-ossze\/","url":"https:\/\/fenekformalas.com\/miert-elonyosebb-olyan-snackeket-fogyasztani-amik-novenyi-osszetevokbol-allnak-ossze\/","name":"MI\u00c9RT EL\u0150NY\u00d6SEBB OLYAN SNACKEKET FOGYASZTANI, AMIK N\u00d6V\u00c9NYI \u00d6SSZETEV\u0150KB\u0150L \u00c1LLNAK \u00d6SSZE? - fenekformalas.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fenekformalas.com\/#website"},"datePublished":"2021-01-02T21:40:42+00:00","dateModified":"2021-01-02T21:40:45+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fenekformalas.com\/miert-elonyosebb-olyan-snackeket-fogyasztani-amik-novenyi-osszetevokbol-allnak-ossze\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fenekformalas.com\/miert-elonyosebb-olyan-snackeket-fogyasztani-amik-novenyi-osszetevokbol-allnak-ossze\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fenekformalas.com\/miert-elonyosebb-olyan-snackeket-fogyasztani-amik-novenyi-osszetevokbol-allnak-ossze\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Kezd\u0151lap","item":"https:\/\/fenekformalas.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"MI\u00c9RT EL\u0150NY\u00d6SEBB OLYAN SNACKEKET FOGYASZTANI, AMIK N\u00d6V\u00c9NYI \u00d6SSZETEV\u0150KB\u0150L \u00c1LLNAK \u00d6SSZE?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fenekformalas.com\/#website","url":"https:\/\/fenekformalas.com\/","name":"fenekformalas.com","description":"Fen\u00e9kform\u00e1l\u00e1s T\u00f3tfalusi Alex\u00e1val","publisher":{"@id":"https:\/\/fenekformalas.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fenekformalas.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/fenekformalas.com\/#organization","name":"fenekformalas.com","url":"https:\/\/fenekformalas.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/fenekformalas.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/fenekformalas.com\/wp-content\/uploads\/fenekformalas_logo_menu.svg","contentUrl":"https:\/\/fenekformalas.com\/wp-content\/uploads\/fenekformalas_logo_menu.svg","caption":"fenekformalas.com"},"image":{"@id":"https:\/\/fenekformalas.com\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/traineralexaafenekformalas","https:\/\/www.instagram.com\/traineralexaa\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fenekformalas.com\/#\/schema\/person\/3632e4cc0b51594e00c730e9e5ddb18e","name":"T\u00f3tfalusi Alexa","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/fenekformalas.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3361105f436241cdc2aad9fde4438e07?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3361105f436241cdc2aad9fde4438e07?s=96&d=mm&r=g","caption":"T\u00f3tfalusi Alexa"},"url":"https:\/\/fenekformalas.com\/author\/alexa\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fenekformalas.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1699"}],"collection":[{"href":"https:\/\/fenekformalas.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fenekformalas.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fenekformalas.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fenekformalas.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1699"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fenekformalas.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1699\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fenekformalas.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1700"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fenekformalas.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1699"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fenekformalas.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1699"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fenekformalas.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1699"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}