Kar\u00e1csonyi s\u00fct\u00e9s toj\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl? Lehets\u00e9ges ez egy\u00e1ltal\u00e1n?
Sokan m\u00e9g mindig azt hiszik, hogy a toj\u00e1s elengedhetetlen a s\u00fct\u00e9shez.<\/p>\n\n\n\n
Biztos vagyok benne, hogy te is sz\u00edvesen kipr\u00f3b\u00e1ln\u00e1l bev\u00e1lt \u00fajdons\u00e1gokat, amik r\u00e1ad\u00e1sul eg\u00e9szs\u00e9gesebbek is. Mit sz\u00f3ln\u00e1l, ha a toj\u00e1st most\u00a0 n\u00f6v\u00e9nyi alap\u00fa alternat\u00edv\u00e1ra cser\u00e9ln\u00e9d?
Egy percig se f\u00e9lj att\u00f3l, mert ezzel a kicsi v\u00e1ltoztat\u00e1ssal elrontan\u00e1d a s\u00fctem\u00e9nyedet. Seg\u00edtek!
Az alternat\u00edv lehet\u0151s\u00e9geknek k\u00e9sz\u00edtettem egy\u00a0 k\u00e9pes \u00f6sszefoglal\u00f3t, amit fentebb l\u00e1thatsz.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
A k\u00e9plet egyszer\u0171:<\/strong><\/p>\n\n\n\n LENMAGGAL: 1 toj\u00e1snak felel meg 1 EK. \u0151r\u00f6lt lenmag + 3 EK. v\u00edz<\/p>\n\n\n\n Keverj\u00fck \u00f6ssze a k\u00e9t hozz\u00e1val\u00f3t, hagyjuk \u00e1llni ameddig be nem kocsony\u00e1sodik (max. 10 perc) \u00e9s m\u00e1r fel is haszn\u00e1lhatjuk.<\/p>\n\n\n\n BAN\u00c1NNAL: 1 toj\u00e1snak felel meg f\u00e9l \u00e9rett (!) \u00e9s \u00f6sszep\u00e9pes\u00edtett ban\u00e1n.<\/p>\n\n\n\n TOFU (nat\u00far): 1 toj\u00e1snak felel meg 1\/4 b\u00f6gre \u00f6sszemorzsolt tofu<\/p>\n\n\n\n ALMAP\u00dcR\u00c9: 1 toj\u00e1snak felel meg 1\/4 b\u00f6gre almasz\u00f3sz, amit Aldiban\/Lidlben tudtok beszerezni vagy otthon az alm\u00e1kat egyszer\u0171en leturmixolj\u00e1tok kev\u00e9s v\u00edz hozz\u00e1ad\u00e1s\u00e1val.<\/p>\n\n\n\n CHIA MAG: 1 toj\u00e1snak felel meg 1 EK. chia mag + 3 EK. v\u00edz.<\/p>\n\n\n\n Keverj\u00fck \u00f6ssze a k\u00e9t hozz\u00e1val\u00f3t, hagyjuk \u00e1llni ameddig be nem kocsony\u00e1sodik (max. 10 perc) \u00e9s m\u00e1r fel is haszn\u00e1lhatjuk.<\/p>\n\n\n\n .Olyan sok (eg\u00e9szs\u00e9gesebb) lehet\u0151s\u00e9g van, hogy toj\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl s\u00fcss\u00fcnk.<\/p>\n\n\n\n P\u00e9ld\u00e1ul vannak olyan k\u00e9szterm\u00e9kek is, amelyek pont a toj\u00e1sp\u00f3tl\u00e1sra k\u00e9sz\u00fcltek. Ez is egy lehet\u0151s\u00e9g, de jobban aj\u00e1nlom, hogy a feldolgozatlan \u00e9lelmiszereket v\u00e1lasszuk, ha \u00fagy ad\u00f3dik.<\/p>\n\n\n\n Ilyen a lenmag, a ban\u00e1n, a tofu, a chia mag, az avok\u00e1d\u00f3 vagy az almap\u00fcr\u00e9.
Hidd el, hogy mindenki el\u00e9gedetten fogja majszolhani a kar\u00e1csonyi s\u00fctiket \u00fagy, hogy senki nem fogja megmondani, hogy van-e benne toj\u00e1s vagy sem.
Kellemes \u00fcnnepeket k\u00edv\u00e1nok neked!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"