<\/strong>
A turmix (n\u00f6v\u00e9nyi)tejterm\u00e9ket tartalmaz, \u00e1ltal\u00e1ban tejet vagy joghurtot, ellenben a smoothie sz\u00edntiszt\u00e1n n\u00f6v\u00e9nyi alapanyagokb\u00f3l k\u00e9sz\u00fcl, h\u00edg\u00edt\u00e1snak is gy\u00fcm\u00f6lcslevet vagy vizet haszn\u00e1lunk hozz\u00e1. A hat\u00e1rvonal v\u00e9kony a k\u00e9t finoms\u00e1g k\u00f6z\u00f6tt, hiszen gyakorlatilag b\u00e1rmilyen alapanyagot haszn\u00e1lhatunk: egyes smoothie-k, turmixok magvakat, mogyor\u00f3vajat, vagy ak\u00e1r csokit is tartalmazhatnak. A smoothie tov\u00e1bbi jellegzetess\u00e9ge, hogy \u00e1ltal\u00e1ban fagyasztott alapanyagokat is haszn\u00e1lnak hozz\u00e1, hogy igaz\u00e1n friss\u00edt\u0151 \u00e9s izgalmas legyen.
Mikor fogyasszuk a smoothie-t?
<\/strong>
T\u00f6k\u00e8letes egy smoothie sz\u00e1modra, ha valami gyors, eg\u00e9szs\u00e8ges \u00e9s finom reggelire v\u00e1gysz, de ak\u00e0r ha nassolhatn\u00e9kod van, akkor is egy t\u00f6k\u00e9letesen v\u00e1laszt\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n
Az eg\u00e9szs\u00e9ges m\u00e9rt\u00e9k\u0171 napi rostbevitel (25-30g rost) gyakran el\u00e9rhetetlen c\u00e9lnak t\u0171nik sz\u00e1munkra, de a gyakori smoothie fogyaszt\u00e1s seg\u00edthet benn\u00fcnket ennek teljes\u00edt\u00e9s\u00e9ben \u00e9s m\u00e1s el\u0151ny\u00f6s tulajdons\u00e1gokkal is b\u00edr. A smoothie j\u00f3t tesz anyagcser\u00e9nk m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9nek, \u00e9s \u00e9tkez\u00e9sk\u00e9nt alkalmazva di\u00e9t\u00e1z\u00f3knak is t\u00f6k\u00e9letes. Hogy melyik napszakban fogyasszuk, az a smoothie alapanyagait\u00f3l f\u00fcgg: ha magasabb kal\u00f3riatartalm\u00fa, feh\u00e9rjed\u00fas hozz\u00e1val\u00f3kat tartalmaz, mint p\u00e9ld\u00e1ul a magvak, a k\u00f3kusztejsz\u00edn, fogyasszuk reggel, d\u00e9lel\u0151tt, hogy kell\u0151 energi\u00e1val kezdhess\u00fck el a napot. Ha vacsoraid\u0151ben k\u00edv\u00e1njuk meg, a smoothie k\u00e9sz\u00fclj\u00f6n tiszt\u00e1n z\u00f6lds\u00e9gekb\u0151l vagy gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6kb\u0151l, a kal\u00f3riad\u00fas elemeket hagyjuk m\u00e1skorra.\u2063\u2063\u2063<\/p>\n\n\n\n
\u2063\u2063\u2063Mik\u00e9nt \u00e9rdemes fogyasztani?<\/strong> Lassan, kortyonk\u00e9nt fogyasszuk el, \u00edgy nagyobb telts\u00e9g\u00e9rz\u00e9st fogunk el\u00e9rni, az agyunk is felfogja, hogy t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kot visz\u00fcnk be, id\u0151t hagyunk az \u00edzeknek, hat\u00e1snak \u00e9s az em\u00e9szt\u0151rendszer\u00fcnket se fogjuk hirtelen leterhelni.<\/p>\n\n\n\n \u2063\u2063\u2063<\/p>\n\n\n\n Epres- rebarbar\u00e1s smoothie recept<\/strong><\/p>\n\n\n\n El\u0151k\u00e9sz\u00edt\u00e9s: 5 perc \u2063\u2063\u2063Hozz\u00e1val\u00f3k: \u2063\u2063\u2063Szuper ez az epres-rebarbar\u00e1s smoothie, mert tele van antioxid\u00e1nsokkal, rostban gazdag \u00e9s er\u0151teljes tiszt\u00edt\u00f3 hat\u00e1suk is van. B\u00e1tran fogyaszd kedvedre!\u2063\u2063\u2063<\/p>\n\n\n\n \u2063\u2063\u2063J\u00f3 \u00e9tv\u00e0gyat hozz\u00e1! \u2063\u2063\u2063<\/p>\n\n\n\n \u2063\u2063<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Az egyik legfontosabb a smoothie iv\u00e1sn\u00e1l, hogy kezelj\u00fck “szil\u00e1rd \u00e9tkez\u00e9snek” att\u00f3l f\u00fcggetlen\u00fcl, hogy foly\u00e9kony halmaz\u00e1llapot\u00fa, ergo ne egyszerre igyuk meg. \u2063\u2063\u2063<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>![\"\"](\"https:\/\/fenekformalas.com\/wp-content\/uploads\/turmix2.jpg\")
<\/p>\n\n\n\n
Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9si id\u0151: 3 perc<\/p>\n\n\n\n
100g eper
1 db ban\u00e1n
50g rebarbara ( lel\u0151hely: lidl vagy piac) \/ ha kihagyn\u00e1d, akkor friss ment\u00e1t haszn\u00e1lj.
3 dl n\u00f6v\u00e9nyi tej\/v\u00edz
50g zabpehely
1-2 ek. \u00e9des\u00edt\u0151szer vagy \u00edzl\u00e9s szerint
Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:
Az \u00f6sszes hozz\u00e1val\u00f3t tegy\u00fck a turmixg\u00e9pbe \u00e9s mehet az \u00f6sszeturmixol\u00e1s.
Pillanatok alatt elk\u00e9sz\u00fcl. <\/p>\n\n\n\n