Rengetegszer mer\u00fcl fel ez a mondat az \u00fcgyfeleim k\u00f6r\u00e9ben, akik k\u00fczdenek az\u00e9rt, hogy sikeresen leadjak azt a fr\u00e1nya felesleget, amik rajtuk van. Mi\u00e9rt megy az egyik embernek “k\u00f6nnyebben”, a m\u00e1siknak nehezebben a fogy\u00e1s?<\/p>\n\n\n\n
K\u00e9t ember t\u00edpust szoktam megk\u00fcl\u00f6nb\u00f6ztetni.<\/span><\/p>\n\n\n\n Az egyik, akinek a szervezete soha nem tal\u00e1lkozott azzal, hogy kal\u00f3riamegvon\u00e1s, \u00e9heztet\u00e9s, sanyargat\u00f3 \u00e9trend \u00e9s t\u00e1rsai. <\/strong><\/p>\n\n\n\n Mondhatni \u00e9rintetlen, sz\u0171z ter\u00fclettel, norm\u00e1lisnak mondhat\u00f3 anyagcser\u00e9vel rendelkez\u0151 szervezettel \u00e9s hormonh\u00e1ztart\u00e1ssal n\u00e9z\u00fcnk ilyenkor szemben.<\/p>\n\n\n\n Ha voltak is enyhe pr\u00f3b\u00e1lkoz\u00e1sai, akkor se ment a v\u00e9gletekig, \u00edgy \u00e9pp “meg\u00faszta” azzal, hogy nem volt nagyon kitart\u00f3 – b\u00e1rmennyire fur\u00e1n hangzik.<\/p>\n\n\n\n Ebben az esetben az egy\u00e9n sokkal gyorsabban eltudja \u00e9rni a c\u00e9lj\u00e1t m\u00e1r ak\u00e1r annyival is , hogy elkezd kicsit jobban oda figyelni arra, hogy mit eszik, \u00e9s itt nem kell nagy dolgokra gondolni, – mint pl.: elkezd rendszeresebben enni vagy a sz\u00e9nhidr\u00e1tbevitel\u00e9nek 90%- \u00f6sszetett, lass\u00fa sz\u00e9nhidr\u00e1tokat fog tartalmaz \u00e9s az olajokat mell\u0151zi vagy m\u00e9g elkezd heti rendszeress\u00e9ggel mozogni mindamellett, hogy tudatosabban fog t\u00e1pl\u00e1lkozni. – de nyilvan egy\u00e9nt\u0151l f\u00fcgg, hogy kinek mi v\u00e1lik be.<\/p>\n\n\n\n Megl\u00e9v\u0151 tud\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl vagy ha nem ismerj\u00fck a saj\u00e1t test\u00fcnk reakci\u00f3it, nehezen tudunk sikerrel j\u00e1rni.<\/p>\n\n\n\n Nekik els\u0151dlegesen megszoktam tan\u00edtani a helyes t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1st, meg\u00e9rtetem vel\u00fck, hogy egy \u00e9tkez\u00e9sen bel\u00fcl milyen makr\u00f3nutrienseknek kell szerepelni\u00fck a t\u00e1ny\u00e9ron, hogy az a c\u00e9ljukat t\u00e1mogass\u00e1k. <\/p>\n\n\n\n Elmagyar\u00e1zom nekik, hogy mi\u00e9rt jobb az egyik alapanyag a m\u00e1sikt\u00f3l, mit mivel tudnak helyettes\u00edteni, mit hagyjanak teljesen el \u00e9s mik\u00e9nt tudnak \u00fagy t\u00e1pl\u00e1lkozni, hogy egy pici kompromisszummal, de egy kiegyens\u00falyozott, \u00e9lhet\u0151 \u00e9trendet tudjanak k\u00f6vetni, ak\u00e1r \u00e9let\u00fck v\u00e9g\u00e9ig. <\/p>\n\n\n\n Mindig a v\u00e9gs\u0151, m\u00e1sodlagos c\u00e9lom, hogy az \u00e1ltalam \u00e1tadott tud\u00e1ssal – elm\u00e9lettel, az az magyar\u00e1z\u00e1sokkal \u00e9s gyakorlatba \u00e1t\u00fcltetve, az az relev\u00e1ns p\u00e9ld\u00e1kat n\u00e9zve vagy konkr\u00e9t \u00e9trendet \u00edrok, men\u00fctervet \u00e1ll\u00edtok \u00f6ssze a sz\u00e1mukra- \u0151 maguk is tudj\u00e0k helyesen, a c\u00e9ljuknak megfelel\u0151en alak\u00edtani az \u00e9tkez\u00e9s\u00fcket \u00e9s rendszeresen, m\u00e1r-m\u00e1r rutinszer\u0171en tudj\u00e1k alkalmazni a megtanultakat k\u00f6nnyed\u00e9n. <\/p>\n\n\n\n Se t\u00f6bbet, se kevesebbet nem szoktam \u00e1tadni, csak ami \u00e9pp sz\u00fcks\u00e9ges az \u0151 ig\u00e9nyeit n\u00e9zve.<\/p>\n\n\n\n A m\u00e1sik t\u00edpust \u00fagy h\u00edvom: “\u00c9heztetem magam, de figyelek, hogy az\u00e9rt eg\u00e9szs\u00e9gesen tegyem ezt meg.” <\/strong><\/p>\n\n\n\n A m\u00e1sik tipus – ebb\u0151l van a legt\u00f6bb!- , akinek a szervezete m\u00e1r megtapasztalta milyen, amikor \u00e9heztetve van hossz\u00fa ideig – t\u00f6bb hasonl\u00f3 fogy\u00f3k\u00far\u00e1t kipr\u00f3b\u00e1lva beleker\u00fclt egy jojo effektusba, ami mindig kudarcba fulladt- , kev\u00e9s kal\u00f3ri\u00e1n kell a mindennapokat “t\u00fal\u00e9lni” (ugyan\u00fagy teljes\u00edteni mindenhol az \u00e9letben, ha nem jobban ) \u00e9s emiatt az anyagcser\u00e9je is alkalmazkodik ehhez az \u00e9letvitelre, teh\u00e1t be\u00e1ll egy energiatakar\u00e9kos m\u00f3dra \u00e9s ekkor tapasztalhat\u00f3 az a jelens\u00e9g, hogy az isten\u00e9rt se akarnak lemenni azok az utols\u00f3 5-10 kg-ok. <\/p>\n\n\n\n Neked is ismer\u0151s ez az \u00e9lethelyzet?<\/p>\n\n\n\n A szervezet tudja j\u00f3l – nem h\u00fclye a m\u00e1sodik alkalomt\u00f3l- \u00e9s megtanulta milyen az, amikor nem kap el\u00e8g \u00e9telt, kal\u00f3ri\u00e1t \u00e9s azt kell beosztania, amit kap, \u00edgy elkezdi tartal\u00e9kolni a kapott energi\u00e1val. Sokan bele se gondolnak, hogy mekkora energia kell egy menstruacio lebonyol\u00edt\u00e1s\u00e1hoz.<\/p>\n\n\n\n Az eg\u00e9sz ember maga egy nagyon \u00f6sszetett, finomhangol\u00e1s\u00fak\u00e9nt lett megalkotva. Ha valami hib\u00e1zik, ott az eg\u00e9sz folyamat megbomlik. Csak gondoljuk v\u00e9gig az \u00e9rz\u00e9keny n\u0151i hormon\u00e1lis rendszert, mag\u00e1t a ciklus lefoly\u00e1s\u00e1t, ami nagy energi\u00e1t ig\u00e9nyel a testt\u0151l, de mi m\u00e9gis megvonjuk magunkt\u00f3l az elegend\u0151 kal\u00f3ri\u00e1t\u2026<\/p>\n\n\n\n Sz\u00f3val n\u00e1luk azon fel\u00fcl, hogy \u00fajra \u00e1tveszem a helyes t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si ir\u00e1nyelveket, m\u00f3dszeresen, de \u00fajra megtan\u00edtjuk m\u00fck\u00f6d\u00e9sbe lend\u00edteni az eg\u00e9sz hormon\u00e1lis rendszert \u00e9s ezzel az anyagcser\u00e9t, hogy a v\u00e9g\u00e9n \u0151k is el\u00e9rj\u00e9k a c\u00e9ljukat.<\/p>\n\n\n\n Az alkalmaz\u00e1si m\u00f3dszerek egy\u00e9nenk\u00e9nt k\u00fcl\u00f6nb\u00f6znek, \u00e9pp kinek melyik t\u00fcnettegy\u00fcttes van. Teh\u00e1t egy csom\u00f3 mindenre kell figyelni \u00e9s beletanulni. Egyszer\u0171en egyens\u00falyba kell \u00fajra hozni a test, l\u00e9lek \u00e9s ment\u00e1lis s\u00edkot energetikailag. De \u00f6sszess\u00e9g\u00e9ben elmondhat\u00f3, hogy, – ami nagyon fontos megjegyezni- NEM lehetetlen helyrehozni, ami elromlott, csak m\u00e1shonnan kell megk\u00f6zel\u00edteni a probl\u00e9m\u00e1t, ami nagyfok\u00fa ny\u00edtotts\u00e0got ig\u00e9nyel az \u00fcgyf\u00e9l r\u00e9sz\u00e9r\u0151l. Tudom, hogy mi m\u00fck\u00f6dik \u00e9s mi nem fog egy\u00e1ltal\u00e1n. <\/p>\n\n\n\n \u00c9n ilyenkor minden tapasztalatomat, tud\u00e1somat \u00e1tadom emberileg \u00e9s szakmailag egyar\u00e1nt, hogy az \u00fcgyfelem \u00fajra egy eg\u00e9szs\u00e9ges,boldog \u00e9s teljes \u00e9letet tudjon \u00e9lni, abban a testben, amiben j\u00f3l \u00e9rzi mag\u00e1t.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Azt\u00e1n sz\u00e9p lassan, ahogy telik az id\u0151 \u00e9s az egy\u00e9n l\u00e1tja, hogy csak nem akar mozdulni az a fr\u00e1nya s\u00faly, m\u00e9g kevesebbet eszik \u00e9s m\u00e9g az edz\u00e9sek sz\u00e1mat is megn\u00f6veli, -m\u00e9g jobban beleadja az energi\u00e1j\u00e1t – azt\u00e1n egyszer csak a szervezete beint \u00e9s lekapcsolja energetikai hi\u00e1ny miatt pl.: a hormon\u00e1lis folyamatokat, amik elengedhetetlen a s\u00falyveszt\u00e9shez vagy ahhoz, hogy valaki eg\u00e9szs\u00e9ges legyen. <\/p>\n\n\n\n
Pl.: csak IR, Pco, Pcos vagy IR+ Pcos . – ez a legnehezebb eset abban a tekintetben, hogy itt a test annyira inteligens lett, hogy tr\u00fckk\u00f6zni kell a t\u00e1panyagok megv\u00e1logat\u00e1s\u00e1val, meg kell lennie a megfelelel\u0151 \u00e9s elegend\u0151 kal\u00f3riabevitelnek – Az se megold\u00e1s, hogy t\u00f6bb alacsony kal\u00f3rias\u0171r\u0171s\u00e9g\u0171 \u00e9telt esz\u00fcnk, ami tipikus hiba szokott lenni az eg\u00e9szs\u00e9gesen \u00e9tkez\u0151k k\u00f6r\u00e9ben, hogy l\u00e1tv\u00e1nyra nagy mennyis\u00e9get esznek, de kal\u00f3ri\u00e1ban nagyon keveset- tov\u00e1bb\u00e1 fontosak :<\/p>\n\n\n\n